Novo Curso Intensivo de Natação para crianças e jovens portadores de síndrome de down

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A Piscina da Feira irá realizar durante o mês de julho, um Curso intensivo de Natação, direcionado para crianças e jovens entre os 7 e 20 anos, portadores do síndrome de down.

O curso tem a duração de 1 mês (20 aulas) e decorrerá entre 3 e 28 de julho.

Todas as informações e inscrições na secretaria da Piscina de Santa Maria da Feira, através do email comercial.feira@piscinasdafeira.com ou do tlf 256 379 360

Workshops de Nutrição na Piscina da Feira

Nós somos o que comemos! Verdade ou mentira?

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“Quantas vezes não sabemos o que preparar para levar para o trabalho, praia ou piquenique? Quantas vezes não nos apetece preparar o almoço e acabamos por comer algo pouco saudável? E quantas vezes temos vegetais e frutas no frigorífico que deixamos estragar?!

De cores vibrantes, frescas e saudáveis, as saladas são uma excelente opção bem refrescante e always fit para o nosso dia-a-dia. E desengane-se se acha que não gosta de saladas.

Neste workshop vamos ensiná-lo a tirar o melhor partido dos vegetais. Nele, para além das inúmeras novas receitas que irá conhecer, vai aprender também a fazer saladas e sandwiches verdadeiramente estruturados e equilibrados a nível nutricional, através da introdução de novos legumes, ingredientes e molhos no seu habitual cardápio de opções. Por serem ricos em antioxidantes, vitaminas, minerais e fibras, estes alimentos desempenham um papel fundamental no seu sistema imunitário e regeneração celular, combatendo o envelhecimento e promovendo a longevidade. E com todos os alertas que têm soado sobre os portugueses consumirem pouquíssimos hortícolas, pensamos neste workshop especialmente para si. Se se preocupa com a necessidade de aumentar a ingestão de saladas em si ou no seu seio familiar, de encontrar técnicas para as tornar visualmente mais atractivas e estimular o seu consumo, de as preparar de forma fácil e rápida, de encontrar o equilíbrio para uma sandwich perfeita, saiba que esse será o tema do nosso próximo workshop.”

Prepare-se para um verão Fit e muito saudável com tudo o que vai aprender nos workshops das suas piscinas.

Todas as informações e inscrições na secretaria da Piscina de Santa Maria da Feira ou através do email comercial.feira@piscinasdafeira.com

Torneio Inter Piscinas 2017

Piscina Municipal da Feira recebe cerca de 300 crianças a 28 de maio

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Com quase 15 anos de tradição, a Piscina Municipal da Feira recebe em 2017 o Torneio Inter Piscinas, onde se reúnem todas as crianças que se envolvem nas atividades em meio aquático das Piscinas do concelho, no próximo dia 28 de maio, entre as 9H e as 12:30H.

Esta atividade tem sido desenvolvida com vista à promoção do convívio e troca de experiências entre alunos e professores das Piscinas geridas pela Feira Viva, cultura e desporto, E.M., constituindo ainda um factor de referência em termos de avaliação do trabalho desenvolvido ao longo de um ano.

O Torneio conta com a presença de cerca de 300 participantes com idades compreendidas entre os 8 e os 16 anos e a equipa técnica das Piscinas Municipais de Santa Maria da Feira.

Deste modo, com mais uma atividade a decorrer, as Piscinas Municipais convidam a assistir a este torneio do convívio, na bancada de acesso livre.

Os benefícios da Dança do Ventre

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A Dança do Ventre faz barriga, as dançarinas são sempre cheinhas e vários outros mitos estão relacionados com esta dança, contudo, a verdade é que nada disso é verdade e a Dança do Ventre só tem benefícios! 

O que sabe sobre a Dança do Ventre para além de ver lindas mulheres, bem arranjadas e com roupas que, por vezes, mostram a barriga?

Provavelmente já deve ter ouvido absurdos como “a dança aumenta a barriga” ou “só as gordinhas a praticam”, mas a beleza da dança está exatamente nesse ponto: a prática faz com que a bailarina se sinta feliz com o corpo que tem, aprende a valorizar-se e isso influencia de forma muito significativa a sua autoestima, por isso não tenha vergonha de se mostrar. 

Culturalmente, a mulher árabe sabe bem destas coisas. Ela é educada a valorizar-se com adornos, está sempre muito bem maquiada e usa acessórios como ninguém. Esta cultura foi transportada para a dança oriental, e é por esse motivo que a bailarina cuida da sua imagem com o mesmo primor com que cuida dos gestos, das técnicas e dos passos de dança. 

Além da exaltação da beleza e a saúde da autoestima, a Dança do Ventre traz outros benefícios para a mulher que o pratica. A jornalista, pesquisadora e professora de danças orientais Patrícia Bencardini relaciona todos eles no livro Dança do Ventre – Ciência e Arte, da Editora Baraúna. Sob a orientação do professor de Anatomia e Fisiologia da Unifesp, Raul Santo de Oliveira, ele próprio um pesquisador que vai a fundo no tema da Dança do Ventre, a autora conta a conclusão de anos de pesquisa sobre o tema.

Entre os muitos benefícios da Dança do Ventre citados por Patrícia Bencardini, estão: 

  1. -Protege o coração
  2. -Melhora a postura e a coluna 
  3. -Modela a cintura 
  4. -Estimula funções ovarianas 
  5. -Alivia cólicas menstruais 
  6. -Prepara a mulher para a gravidez e parto 
  7. -Flexibilidade 
  8. -Autoconhecimento

Outra vantagem desta dança é de não estar ligada ao estigma do corpo “fitness”, como é habitual noutras práticas desportivas. Aliás, a Dança do Ventre é um ritual sagrado, tem a ver com a mulher, a fertilidade e a sua feminilidade. Por isso, as praticantes acabam por adotar toda uma filosofia que vai além do exercício físico. 

Um artigo da Unifesp, cujos estudos são comandados por Raul Santo de Oliveira, reforça a pesquisa de Patrícia Bencardini. Segundo ele, a prática de Dança do Ventre desenvolve a leveza dos movimentos, melhora a postura, desperta a sensualidade e traz benefícios gerais para a saúde. Os movimentos circulares e espirais dos quadris irrigam a região pélvica e estimulam sete músculos abdominais, melhorando o funcionamento do aparelho digestivo, diminuindo as cólicas.   

A Dança do Ventre, revela claramente o que é ser mulher. Além dos movimentos delicados das mãos e do corpo inteiro, ela aflora uma força que vem de dentro, do ventre mesmo. Não tem idade para ser praticada, a dança é ótima para senhoras, provocando integração e desinibição.


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Workshops de Nutrição na Piscina da Feira

Nós somos o que comemos! Verdade ou mentira?

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Todos os mitos e algum conhecimento mais aprofundado sobre esta temática, tão em voga como é a Nutrição e a nossa alimentação, vão ser abordados numa série de 4 workshops distintos, que a Piscina da Feira vai levar a cabo nos meses de abril a julho.

Em maio falaremos de “Pequenos-almoços Conscientes” e sobre toda a importância da refeição “rainha” dos nossos dias. Super pequenos almoços, altamente nutritivos, naturais e saudáveis, especialmente concebidos para lhe proporcionar mais energia, aumento da concentração e maior rapidez para atingir o seu peso ideal. Grande variedade de receitas e soluções, sempre com o recurso a produtos naturais, suportados numa vasta experiencia das nossas formadoras!

Prepare-se para um verão Fit e muito saudável com tudo o que vai aprender nos workshops das suas piscinas.

Todas as informações e inscrições na secretaria da Piscina de Santa Maria da Feira ou através do email comercial.feira@piscinasdafeira.com

A Dança do Ventre e a Magia das Mil e uma noites estão de volta

Novo edição do curso intensivo arranca já no próximo dia 09 de maio

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Com início marcado para 9 de maio, a Dança do Ventre regressa à Piscina da Feira com todo o seu encanto. Num curso intensivo de 5 sessões, depois de várias edições de grande adesão e sucesso, as aulas irão decorrer das 21H00 às 22H30, terças-feiras, de 9 de maio a 6 de junho de 2017, com a expectativa de novas adesões a uma prática ancestral muito em voga, num curso intensivo excecional.

Os benefícios desta prática são já bem conhecidos, sobretudo, porque é uma atividade que alia o bem-estar físico ao bem-estar emocional, o movimento do corpo à coordenação, o encanto à sensualidade.


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5 motivos para começar a nadar amanhã!

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Quando imaginamos uma piscina, associamos a férias relaxantes de Verão, e quando falamos em natação, várias são as pessoas que torcem o nariz. Não se deixe ficar com essa má impressão!

A natação é um desporto completo, com ótimo impacto cardiovascular, trabalha todos os músculos do corpo e é uma atividade sem qualquer impacto, por conseguinte, excelente para quem tem problemas nas articulações!

Elegemos para si 5 motivos pelos quais deve começar a nadar amanhã:

1. Complementaridade do treino – Para otimizar o treino é super importante estimular diferentes músculos com diferentes exercícios. Sendo a Natação um desporto completo e tão diferente dos exercícios praticados em ginásio, estúdios ou ao ar livre, ela é ideal para estimular músculos que por vezes são negligenciados. Ela complementa qualquer rotina de exercícios que envolva impacto, como o tênis, futebol ou corrida por exemplo, ou seja, nadar vai fazer com que tenha muito menos lesões do que apenas praticasse outras atividades sozinhas.

2. Zona abdominal incrível – Todos sabemos que Nadar fortalece braços e pernas, ombros e glúteos. Mas o efeito que tem sobre a zona abdominal é fantástico! Sendo a água 724 vezes mais densa que o ar e providencia uma resistência constante, nadar força o corpo inteiro a se envolver nos movimentos e o core, zona abdominal, como é a que segura o corpo e a mais trabalhada, ganhará um tônus incrível neste processo;

3. Coração mais forte – Nadar é também um excelente treino cardiovascular. O exercício induz o corpo a aprender um novo padrão de respiração. Ao respirar com profundidade e com volume em cada respiração, os pulmões e o coração são estimulados a processar o oxigênio com mais eficiência. Desta forma, o músculo do seu coração ficará mais exercitado e mais forte;

4. Diminuição de dor de costas – A fama de ser recomendada pela classe médica para quem tem problemas de costas não é à toa: ela alonga o corpo, reforço os músculos posturais, trabalha a respiração e alivia o corpo – todos estes benefícios se refletem em costas sem dor. Na natação, a flutuação do corpo quase que anula a ação da gravidade e, com isso, por ser uma atividade quase sem impacto, também reduz drasticamente a pressão sobre a coluna. A água aquecida tem um efeito relaxante que funciona como um analgésico natural, aumentando o bem-estar de quem sente dor;

5. Aumenta a autoconfiança – A natação potencia bastante o aumento da confiança e da autoestima. Aprender ou aprimorar uma nova habilidade, superando os nervos e ultrapassando os medos associados aos potenciais riscos por se encontrar sozinho dentro de água, neste meio adverso, é extremamente poderoso em ganhos de confiança e em comportamentos para ultrapassar adversidades. Por outro lado, definir uma meta de nadar uma ou mais piscinas e conseguir superar esses objetivos desafiantes, são também eles excelentes estímulos ao aumento da autoconfiança e da autoestima, pois o alcançar da meta é sobretudo resultado de uma atitude e de um esforço individual que se vai aprimorando.

Alegria e “Caça ao Tesouro” juntam 3000 crianças nas Piscinas do concelho

 

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A inspiração para esta edição dos Festivais Lúdicos nas Piscinas Municipais de Santa Maria da Feira, Lourosa e Fiães é uma “Caça ao Tesouro”! Verdadeiros aventureiros e piratas vão tomar conta das mais agrestes marés e partir em busca de grandes achados!

Alegria e animação são os requisitos principais dos Festivais Lúdicos que irão juntar, nas três piscinas, mais de 3000 crianças! Com jogos, insufláveis, torneios, momentos divertidos e inesquecíveis para os mais pequenos, que ao longo do ano frequentam as Piscinas Feirenses.

Divertimento ao poder! Assim será, no sábado dia 6 de maio, durante todo o dia, na Piscina Municipal da Feira. De resto, a alegria contagiará as piscinas de Lourosa e Fiães a 20 de maio!

Todos a postos para a brincadeira! Venham partilhar experiências, venham ser felizes, das 9H às 18H! O sorriso dos nossos utilizadores é a força que nos inspira! Contamos com todos para partilhar sorrisos em mais um Festival Lúdico.

Worshops de Nutrição na Piscina da Feira

Nós somos o que comemos! Verdade ou mentira?

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Todos os mitos e algum conhecimento mais aprofundado sobre esta temática, tão em voga como é a Nutrição e a nossa alimentação, vão ser abordados numa série de 4 workshops distintos, que a Piscina da Feira vai levar a cabo nos meses de abril a julho.

As temáticas são, como dissemos, diversas e de qual a qual a mais interessante. Começamos a 22 de abril com “Alimentação Ocidental Consciente”. Questões como a constituição nutricional, o equilíbrio, a presença de açúcares como a lactose ou o que é afinal o glúten, serão discutidas de forma simples e esclarecedora. Em maio falaremos de “Pequenos-almoços Conscientes” e sobre toda a importância da refeição “rainha” dos nossos dias. De resto, junho traz “Saladas e Sandwishes”, com a assinatura “Always fit”, e julho “Lanches e Snacks” com o mesmo princípio.

Prepare-se para um verão Fit e muito saudável com tudo o que vai aprender nos workshops das suas piscinas.

Todas as informações e inscrições na secretaria da Piscina de Santa Maria da Feira ou através do email comercial.feira@piscinasdafeira.com

6 motivos para fazer aulas de dança do ventre

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Já abordamos inúmeros benefícios que a Dança do Ventre lhe pode proporcionar. Agora, selecionamos 6 motivos pelos quais deve praticar este tipo de aulas

  1. Fazer novas amigas – Aulas de dança do Ventre são uma ótima oportunidade para se relacionar e conhecer novas pessoas! Em nome do gosto pela dança vai com certeza passar momentos inesquecíveis que ficarão para sempre na sua memória;
  1. Conhecer-se melhor – Nas aulas vai ter ambém a oportunidade de se conhecer melhor, e saber o que a deixa feliz. Haverá movimentos que terá mais dificuldade, outros que fluiram melhor, uns que a deixaram frustrada e com vergonha, outros que despertaram melhor a sua sensualidade, mas é este o processo que fará conhecer-se melhor e assim sentir-se mais autoconfiante

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