Worshops de Nutrição na Piscina da Feira

Nós somos o que comemos! Verdade ou mentira?

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Todos os mitos e algum conhecimento mais aprofundado sobre esta temática, tão em voga como é a Nutrição e a nossa alimentação, vão ser abordados numa série de 4 workshops distintos, que a Piscina da Feira vai levar a cabo nos meses de abril a julho.

Em maio falaremos de “Pequenos-almoços Conscientes” e sobre toda a importância da refeição “rainha” dos nossos dias. Super pequenos almoços, altamente nutritivos, naturais e saudáveis, especialmente concebidos para lhe proporcionar mais energia, aumento da concentração e maior rapidez para atingir o seu peso ideal. Grande variedade de receitas e soluções, sempre com o recurso a produtos naturais, suportados numa vasta experiencia das nossas formadoras!

Prepare-se para um verão Fit e muito saudável com tudo o que vai aprender nos workshops das suas piscinas.

Todas as informações e inscrições na secretaria da Piscina de Santa Maria da Feira ou através do email comercial.feira@piscinasdafeira.com

A Dança do Ventre e a Magia das Mil e uma noites estão de volta

Novo edição do curso intensivo arranca já no próximo dia 09 de maio

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Com início marcado para 9 de maio, a Dança do Ventre regressa à Piscina da Feira com todo o seu encanto. Num curso intensivo de 5 sessões, depois de várias edições de grande adesão e sucesso, as aulas irão decorrer das 21H00 às 22H30, terças-feiras, de 9 de maio a 6 de junho de 2017, com a expectativa de novas adesões a uma prática ancestral muito em voga, num curso intensivo excecional.

Os benefícios desta prática são já bem conhecidos, sobretudo, porque é uma atividade que alia o bem-estar físico ao bem-estar emocional, o movimento do corpo à coordenação, o encanto à sensualidade.

5 motivos para começar a nadar amanhã!

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Quando imaginamos uma piscina, associamos a férias relaxantes de Verão, e quando falamos em natação, várias são as pessoas que torcem o nariz. Não se deixe ficar com essa má impressão!

A natação é um desporto completo, com ótimo impacto cardiovascular, trabalha todos os músculos do corpo e é uma atividade sem qualquer impacto, por conseguinte, excelente para quem tem problemas nas articulações!

Elegemos para si 5 motivos pelos quais deve começar a nadar amanhã:

1. Complementaridade do treino – Para otimizar o treino é super importante estimular diferentes músculos com diferentes exercícios. Sendo a Natação um desporto completo e tão diferente dos exercícios praticados em ginásio, estúdios ou ao ar livre, ela é ideal para estimular músculos que por vezes são negligenciados. Ela complementa qualquer rotina de exercícios que envolva impacto, como o tênis, futebol ou corrida por exemplo, ou seja, nadar vai fazer com que tenha muito menos lesões do que apenas praticasse outras atividades sozinhas.

2. Zona abdominal incrível – Todos sabemos que Nadar fortalece braços e pernas, ombros e glúteos. Mas o efeito que tem sobre a zona abdominal é fantástico! Sendo a água 724 vezes mais densa que o ar e providencia uma resistência constante, nadar força o corpo inteiro a se envolver nos movimentos e o core, zona abdominal, como é a que segura o corpo e a mais trabalhada, ganhará um tônus incrível neste processo;

3. Coração mais forte – Nadar é também um excelente treino cardiovascular. O exercício induz o corpo a aprender um novo padrão de respiração. Ao respirar com profundidade e com volume em cada respiração, os pulmões e o coração são estimulados a processar o oxigênio com mais eficiência. Desta forma, o músculo do seu coração ficará mais exercitado e mais forte;

4. Diminuição de dor de costas – A fama de ser recomendada pela classe médica para quem tem problemas de costas não é à toa: ela alonga o corpo, reforço os músculos posturais, trabalha a respiração e alivia o corpo – todos estes benefícios se refletem em costas sem dor. Na natação, a flutuação do corpo quase que anula a ação da gravidade e, com isso, por ser uma atividade quase sem impacto, também reduz drasticamente a pressão sobre a coluna. A água aquecida tem um efeito relaxante que funciona como um analgésico natural, aumentando o bem-estar de quem sente dor;

5. Aumenta a autoconfiança – A natação potencia bastante o aumento da confiança e da autoestima. Aprender ou aprimorar uma nova habilidade, superando os nervos e ultrapassando os medos associados aos potenciais riscos por se encontrar sozinho dentro de água, neste meio adverso, é extremamente poderoso em ganhos de confiança e em comportamentos para ultrapassar adversidades. Por outro lado, definir uma meta de nadar uma ou mais piscinas e conseguir superar esses objetivos desafiantes, são também eles excelentes estímulos ao aumento da autoconfiança e da autoestima, pois o alcançar da meta é sobretudo resultado de uma atitude e de um esforço individual que se vai aprimorando.

Alegria e “Caça ao Tesouro” juntam 3000 crianças nas Piscinas do concelho

 

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A inspiração para esta edição dos Festivais Lúdicos nas Piscinas Municipais de Santa Maria da Feira, Lourosa e Fiães é uma “Caça ao Tesouro”! Verdadeiros aventureiros e piratas vão tomar conta das mais agrestes marés e partir em busca de grandes achados!

Alegria e animação são os requisitos principais dos Festivais Lúdicos que irão juntar, nas três piscinas, mais de 3000 crianças! Com jogos, insufláveis, torneios, momentos divertidos e inesquecíveis para os mais pequenos, que ao longo do ano frequentam as Piscinas Feirenses.

Divertimento ao poder! Assim será, no sábado dia 6 de maio, durante todo o dia, na Piscina Municipal da Feira. De resto, a alegria contagiará as piscinas de Lourosa e Fiães a 20 de maio!

Todos a postos para a brincadeira! Venham partilhar experiências, venham ser felizes, das 9H às 18H! O sorriso dos nossos utilizadores é a força que nos inspira! Contamos com todos para partilhar sorrisos em mais um Festival Lúdico.

Worshops de Nutrição na Piscina da Feira

Nós somos o que comemos! Verdade ou mentira?

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Todos os mitos e algum conhecimento mais aprofundado sobre esta temática, tão em voga como é a Nutrição e a nossa alimentação, vão ser abordados numa série de 4 workshops distintos, que a Piscina da Feira vai levar a cabo nos meses de abril a julho.

As temáticas são, como dissemos, diversas e de qual a qual a mais interessante. Começamos a 22 de abril com “Alimentação Ocidental Consciente”. Questões como a constituição nutricional, o equilíbrio, a presença de açúcares como a lactose ou o que é afinal o glúten, serão discutidas de forma simples e esclarecedora. Em maio falaremos de “Pequenos-almoços Conscientes” e sobre toda a importância da refeição “rainha” dos nossos dias. De resto, junho traz “Saladas e Sandwishes”, com a assinatura “Always fit”, e julho “Lanches e Snacks” com o mesmo princípio.

Prepare-se para um verão Fit e muito saudável com tudo o que vai aprender nos workshops das suas piscinas.

Todas as informações e inscrições na secretaria da Piscina de Santa Maria da Feira ou através do email comercial.feira@piscinasdafeira.com

6 motivos para fazer aulas de dança do ventre

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Já abordamos inúmeros benefícios que a Dança do Ventre lhe pode proporcionar. Agora, selecionamos 6 motivos pelos quais deve praticar este tipo de aulas

  1. Fazer novas amigas – Aulas de dança do Ventre são uma ótima oportunidade para se relacionar e conhecer novas pessoas! Em nome do gosto pela dança vai com certeza passar momentos inesquecíveis que ficarão para sempre na sua memória;
  1. Conhecer-se melhor – Nas aulas vai ter ambém a oportunidade de se conhecer melhor, e saber o que a deixa feliz. Haverá movimentos que terá mais dificuldade, outros que fluiram melhor, uns que a deixaram frustrada e com vergonha, outros que despertaram melhor a sua sensualidade, mas é este o processo que fará conhecer-se melhor e assim sentir-se mais autoconfiante

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10 músicas que todas as bailarinas de Dança do Ventre deveriam conhecer

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A professora Cláudia Ferreira, professora de Dança do Ventre das Piscinas Municipais, selecionou para si 10 músicas árabes que todas as apaixonadas pela Dança do Ventre deveriam conhecer.

A seleção das músicas traduz uma pequena viagem no tempo e pela cultura árabe, numa seleção que vai desde a musica clássica à moderna, passando pelo folclore árabe.

Foram selecionados também alguns vídeos, referentes a algumas apresentações, onde a dança se expressa de forma muito bela, onde se pode sentir toda a sua sensualidade e onde aflora a feminilidade da mulher.

Estas são as músicas selecionadas:

  1. Habibi ya einy
  2. Müthiş oryantal
  3. Shik Shak Shok
  4. Inta Omri
  5. Tais performance at the Sydney Middle Eastern
  6. Etriss
  7. WrocLOVEs Bellydance Gala
  8. Dana- Bos Alaya
  9. Leylet Hob
  10. Ahmad Adaweya- Soher Zaki

No vídeo abaixo temos a musica da faixa 6, Etriss:

Criamos para si uma playlist no nosso canal do youtube para poder ouvir todas estas musicas. Clique aqui para aceder ao nosso canal youtube e inscreva-se no canal para seguir todas as novidades.

Você já conhece estas musicas? Já dançou algumas delas?

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Se deseja aperfeiçoar ou aprender a dançar dança do ventre, inscreva-se no nosso curso intensivo de dança de ventre.

SAIBA TUDO SOBRE O CURSO AQUI

 

Benefícios de fazer yôga para bebés

Traga o seu bebé e venham viver uma experiência perfeita!

Novos cursos Baby Yoga

As Aulas de BABY YOGA são um lugar seguro, aprazível e carinhoso para mães e pais poderem desfrutar de aproximadamente uma hora com seu bebé, sem as preocupações do seu dia-a-dia.Os pais descobrem novas formas de estimular o desenvolvimento físico, social e emocional do seu bebé construindo, desde a primeira infância, vínculos afetivos profundos e sólidos.

As posturas da prática de BABY YOGA baseiam-se em muitas posturas do Hatha Yoga tradicional e adaptadas de forma apropriada ao corpo dos bebés.Todos os movimentos são fluidos de forma suave, respeitando sempre os ritmos dos bebés e acompanhados por músicas ou poemas ritmados.Uma experiência enriquecedora que permite Florescer o Toque Nutritivo entre pais e filhos.O BABY YOGA surge como uma prática que visa ser regular e contínua para que se consiga uma melhor interiorização dos benefícios para pais e bebés.

RAZÕES PARA OS PAIS QUEREREM PRATICAR O BABY YOGA COM SEUS FILHOS
– Construção de um vínculo afetivo profundo
– Sono de maior qualidade
– Aprender a acalmar o bebé
– Ajuda adquirir confiança
– Reduz o stress
– Reduz a ansiedade
– Momentos especiais de dedicação ao bebé
– Atividade física estruturada e intencional

BENEFÍCIOS PARA O BEBÉ PELA PRÁTICA REGULAR DO BABY YOGA
– Dormem melhor
– Melhora a digestão e alivia as dores das cólicas
– Reduz a inquietação e irritação
– Ajuda o desenvolvimento neuromuscular
– Aumenta a autoconfiança e auto-estima
– Fortalece o sistema imunitário
– Ajuda a uma vivência das emoções mais normalizada
– Aumenta a consciência corporal

Clique aqui para saber mais

Desafio, Superação, Paixão! Tudo num momento criado para si

Desafio, Superação, Paixão! Tudo num momento criado para si

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Depois das promessas de Ano Novo, o mês de fevereiro traz um Open Day cheio de boas razões para as cumprir!

Por si e para si, não se esqueça de cumprir! Nas suas piscinas temos mais de 60 horários diferentes em 30 atividades pensadas à sua medida. Traga os amigos, a família e experienciem um dia único. O desafio para este dia é: Partilhe a sua Paixão, nós partilhamos a nossa! Para os que ainda não deram aquele passo decisivo para uma vida com mais alegria e bem-estar, este pode ser o momento, afinal é de uma festa que se trata, uma celebração aos nossos clientes!

Desde as atividades aquáticas, que passam pela Aqua Terapia Emocional até à Natação para bebés, até ao top das preferências no Fitness, com o Cycling, Zumba, Jump ou Pilates, tudo está disponível já com inscrições abertas para um dos horários disponíveis.

Open Day nas Piscinas Municipais de Santa Maria da Feira, para todas as idades e estilos de vida, com todos os nossos profissionais dedicados a si, para lhe mostrar o que fazemos de melhor!

Brevemente o programa e inscrições ficarão disponíveis online.
Saiba mais nas secretarias das Piscinas Municipais de Santa Maria da Feira.