Arquivo mensal: Novembro 2013

Cycling

   

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O cycling é, sem dúvida alguma, de há uns anos para cá a aula de grupo com mais aceitação na maioria dos ginásios do nosso país. É uma atividade atrativa e inovadora, importad dos Estados Unidos, que consiste em combinar treino e diversão, pedalando sobre uma bicicleta estática seguindo as orientações de um instrutor, ao ritmo da sua música favorita para desfrutar da mesma, sem risco para a saúde.

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Coloque a Atividade Física na Agenda

fitness   Para o treino dar resultados é preciso fazer da ida ao ginásio um compromisso dentro da rotina.

    O que nem todos sabem é que a energia necessária para encarar os compromissos do dia a dia – estudo, trabalho e outras atividades – pode vir da prática regular de exercícios físicos. A atividade física melhora o condicionamento e a qualidade do sono, diminui o stress e traz qualidade de vida, beneficiando, inclusive, o rendimento no trabalho.
   Correr durante dez ou vinte minutos na passadeira, por exemplo, é algo fácil de ser encaixado no horário de almoço ou durante eventuais pausas ao longo do dia. Se o tempo para frequentar o ginásio é curto, os exercícios recomendados são os multiarticulares, que envolvem mais de um grupo muscular num só exercício.

 Gostou das dicas? Converse com os nossos professores e veja qual é o estilo de treino que mais se encaixa na sua rotina.

Benefícios do Karaté

 

imagesCANURVP9“Primeiro, dê aos filhos raízes. Mais tarde, asas.”

Com a correria do dia a dia, o pai e a mãe a trabalhar, na maioria das vezes não há condições nem tempo de ajudar os filhos a construir valores como disciplina, companheirismo e respeito. Além disso, as escolas públicas dão prioridade ao aspecto intelectual, dando menos importância à educação moral e cívica do aluno. Basta observar através da imprensa falada e escrita, factos lamentáveis de violência e drogas dentro de algumas escolas . A prática do Karaté-do Shotokai sob a orientação de instrutores plenamente certificados e identificados com a filosofia marcial, trará grandes benefícios para a criança. 

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