Arquivo mensal: Maio 2017

Workshops de Nutrição na Piscina da Feira

Nós somos o que comemos! Verdade ou mentira?

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“Quantas vezes não sabemos o que preparar para levar para o trabalho, praia ou piquenique? Quantas vezes não nos apetece preparar o almoço e acabamos por comer algo pouco saudável? E quantas vezes temos vegetais e frutas no frigorífico que deixamos estragar?!

De cores vibrantes, frescas e saudáveis, as saladas são uma excelente opção bem refrescante e always fit para o nosso dia-a-dia. E desengane-se se acha que não gosta de saladas.

Neste workshop vamos ensiná-lo a tirar o melhor partido dos vegetais. Nele, para além das inúmeras novas receitas que irá conhecer, vai aprender também a fazer saladas e sandwiches verdadeiramente estruturados e equilibrados a nível nutricional, através da introdução de novos legumes, ingredientes e molhos no seu habitual cardápio de opções. Por serem ricos em antioxidantes, vitaminas, minerais e fibras, estes alimentos desempenham um papel fundamental no seu sistema imunitário e regeneração celular, combatendo o envelhecimento e promovendo a longevidade. E com todos os alertas que têm soado sobre os portugueses consumirem pouquíssimos hortícolas, pensamos neste workshop especialmente para si. Se se preocupa com a necessidade de aumentar a ingestão de saladas em si ou no seu seio familiar, de encontrar técnicas para as tornar visualmente mais atractivas e estimular o seu consumo, de as preparar de forma fácil e rápida, de encontrar o equilíbrio para uma sandwich perfeita, saiba que esse será o tema do nosso próximo workshop.”

Prepare-se para um verão Fit e muito saudável com tudo o que vai aprender nos workshops das suas piscinas.

Todas as informações e inscrições na secretaria da Piscina de Santa Maria da Feira ou através do email comercial.feira@piscinasdafeira.com

Torneio Inter Piscinas 2017

Piscina Municipal da Feira recebe cerca de 300 crianças a 28 de maio

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Com quase 15 anos de tradição, a Piscina Municipal da Feira recebe em 2017 o Torneio Inter Piscinas, onde se reúnem todas as crianças que se envolvem nas atividades em meio aquático das Piscinas do concelho, no próximo dia 28 de maio, entre as 9H e as 12:30H.

Esta atividade tem sido desenvolvida com vista à promoção do convívio e troca de experiências entre alunos e professores das Piscinas geridas pela Feira Viva, cultura e desporto, E.M., constituindo ainda um factor de referência em termos de avaliação do trabalho desenvolvido ao longo de um ano.

O Torneio conta com a presença de cerca de 300 participantes com idades compreendidas entre os 8 e os 16 anos e a equipa técnica das Piscinas Municipais de Santa Maria da Feira.

Deste modo, com mais uma atividade a decorrer, as Piscinas Municipais convidam a assistir a este torneio do convívio, na bancada de acesso livre.

Os benefícios da Dança do Ventre

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A Dança do Ventre faz barriga, as dançarinas são sempre cheinhas e vários outros mitos estão relacionados com esta dança, contudo, a verdade é que nada disso é verdade e a Dança do Ventre só tem benefícios! 

O que sabe sobre a Dança do Ventre para além de ver lindas mulheres, bem arranjadas e com roupas que, por vezes, mostram a barriga?

Provavelmente já deve ter ouvido absurdos como “a dança aumenta a barriga” ou “só as gordinhas a praticam”, mas a beleza da dança está exatamente nesse ponto: a prática faz com que a bailarina se sinta feliz com o corpo que tem, aprende a valorizar-se e isso influencia de forma muito significativa a sua autoestima, por isso não tenha vergonha de se mostrar. 

Culturalmente, a mulher árabe sabe bem destas coisas. Ela é educada a valorizar-se com adornos, está sempre muito bem maquiada e usa acessórios como ninguém. Esta cultura foi transportada para a dança oriental, e é por esse motivo que a bailarina cuida da sua imagem com o mesmo primor com que cuida dos gestos, das técnicas e dos passos de dança. 

Além da exaltação da beleza e a saúde da autoestima, a Dança do Ventre traz outros benefícios para a mulher que o pratica. A jornalista, pesquisadora e professora de danças orientais Patrícia Bencardini relaciona todos eles no livro Dança do Ventre – Ciência e Arte, da Editora Baraúna. Sob a orientação do professor de Anatomia e Fisiologia da Unifesp, Raul Santo de Oliveira, ele próprio um pesquisador que vai a fundo no tema da Dança do Ventre, a autora conta a conclusão de anos de pesquisa sobre o tema.

Entre os muitos benefícios da Dança do Ventre citados por Patrícia Bencardini, estão: 

  1. -Protege o coração
  2. -Melhora a postura e a coluna 
  3. -Modela a cintura 
  4. -Estimula funções ovarianas 
  5. -Alivia cólicas menstruais 
  6. -Prepara a mulher para a gravidez e parto 
  7. -Flexibilidade 
  8. -Autoconhecimento

Outra vantagem desta dança é de não estar ligada ao estigma do corpo “fitness”, como é habitual noutras práticas desportivas. Aliás, a Dança do Ventre é um ritual sagrado, tem a ver com a mulher, a fertilidade e a sua feminilidade. Por isso, as praticantes acabam por adotar toda uma filosofia que vai além do exercício físico. 

Um artigo da Unifesp, cujos estudos são comandados por Raul Santo de Oliveira, reforça a pesquisa de Patrícia Bencardini. Segundo ele, a prática de Dança do Ventre desenvolve a leveza dos movimentos, melhora a postura, desperta a sensualidade e traz benefícios gerais para a saúde. Os movimentos circulares e espirais dos quadris irrigam a região pélvica e estimulam sete músculos abdominais, melhorando o funcionamento do aparelho digestivo, diminuindo as cólicas.   

A Dança do Ventre, revela claramente o que é ser mulher. Além dos movimentos delicados das mãos e do corpo inteiro, ela aflora uma força que vem de dentro, do ventre mesmo. Não tem idade para ser praticada, a dança é ótima para senhoras, provocando integração e desinibição.


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