Arquivo da categoria: Conselhos

O impacto da sua alimentação na água do planeta

No dia 22 de março assinalou-se o Dia Mundial da Água – o recurso mais precioso do planeta…

A efeméride foi incontornável para as Piscinas Municipais de Santa Maria da Feira, mas não são as modalidades aquáticas que vamos abordar neste texto, e também não é a importância de fechar a torneira enquanto lava os dentes. O Dia Mundial da Água serve para lhe falarmos do impacto da alimentação no consumo de água. Continuar a ler O impacto da sua alimentação na água do planeta

A amizade não tem preço, mas aqui, cada amigo vale 10 euros.

Treinar com amigos é mais divertido

Está à procura da motivação ideal para manter a sua atividade física? As Piscinas Municipais de Santa Maria da Feira lançaram uma campanha para quem quer dar a mão a um amigo. Convide-o para treinar, e ganhe 10 euros, para além disso, o seu amigo ainda terá a sua inscrição gratuita e ganham os dois uma consulta de nutrição para manterem os hábitos saudáveis.

2015.10 AmigoparaAmigo_CapaFB-01

 

Continuar a ler A amizade não tem preço, mas aqui, cada amigo vale 10 euros.

Coloque a Atividade Física na Agenda

fitness   Para o treino dar resultados é preciso fazer da ida ao ginásio um compromisso dentro da rotina.

    O que nem todos sabem é que a energia necessária para encarar os compromissos do dia a dia – estudo, trabalho e outras atividades – pode vir da prática regular de exercícios físicos. A atividade física melhora o condicionamento e a qualidade do sono, diminui o stress e traz qualidade de vida, beneficiando, inclusive, o rendimento no trabalho.
   Correr durante dez ou vinte minutos na passadeira, por exemplo, é algo fácil de ser encaixado no horário de almoço ou durante eventuais pausas ao longo do dia. Se o tempo para frequentar o ginásio é curto, os exercícios recomendados são os multiarticulares, que envolvem mais de um grupo muscular num só exercício.

 Gostou das dicas? Converse com os nossos professores e veja qual é o estilo de treino que mais se encaixa na sua rotina.